驻英使馆举办山东工作组与留学人员第二次线上交流会记录

① 核心
在周围环境无法掌控的情况下，我们可以做的就是一定做好个人防护，这是我们自己可以完全掌控的

②病毒传播途径与应对措施
（1）飞沫传播-口罩
（2）接触传播-充分洗手
*做好居住环境的病毒消杀，外出衣物与居住环境分隔；病毒消杀方式多样化：有消毒液最好，没有也没关系，将衣物鞋子放在室外晒太阳、吹风都是消杀方式。
*口罩的作用：在中西方对口罩观点不同的情况下，病例增长的速度的不同，有效印证了佩戴口罩对病毒传播防控的有效性。

③正气内存，邪不可干
（1）抵御外邪：适时增减衣物，防止受凉受风；不去人多的地方，减少病毒侵入的几率
（2）饮食有节，起居有常：不熬夜，规律生活。有规划有目标。补充维生素，补充蛋白质，坚持室内锻炼
（3）情志疏导:保持精神愉悦，不要过度恐慌焦虑

④推荐室内锻炼
（1）八段锦
（2）呼吸六字诀
（3）经络按摩

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