生活干货 | 在英国能买的消毒杀菌产品、家用药品有哪些？

阳光明媚，万物复苏。春暖花开，正是踏青的好时节，加上下个月就是复活节假期了，大家似乎都规划起了美好的旅行。

然而疫情的原因（英国今天已有51例新冠肺炎患者），大家只能暂时搁置自己的出行计划。或是有的同学则是陷入了恐慌，这就需要大家做好防护工作。少出门，勤洗手是常态！

那么还有哪些防范方法呢？让小编来给大家来个小tips！（注意听讲哦，敲黑板，划重点啦！）

没错，用流水冲洗的洗手液最能有效去除病毒和细菌，现在英国市面上的任何洗手液都可以购买！但是对于常常在外上课的同学、穿梭地铁的上班族来说，免洗洗手液便是最适合的杀菌工具。

这款加信氏抗菌免洗洗手液小小一只，轻便易于携带，放在包里占地不大，甚至可以放在大衣口袋里轻松出门。不仅速干，而且可以快速去除99%的细菌，是不是觉得多了一份安心呢？

除了每天居住的房间，随身衣服也是我们平时接触最频繁的。如果有必要，可以使用这款无需水的衣物除菌清洁剂喷雾，在结束了一天的行程之后回到家里，对着大衣喷一喷，可以去除衣服上99.9%的从外部接触到的细菌，也留下清新的睡莲香味。而且，此款也适用于哪些平时难洗的衣服，例如西装和特殊材质的大衣外套。

无论是读书还是已经工作的小伙伴们每天都会在室内呆上很长一段时间，教室，图书馆，办公室等等。房间内部的卫生也是时刻影响着我们的健康。这一款滴露抗菌湿巾纸，除了用来擦手，也可以用于打扫房间，擦拭桌面，柜子，都能做到轻松去除其表面的99%细菌，用完之后可以直接扔掉，无需再用纸巾擦拭，真的是方便省时。小编有时候在健身房锻炼也会看到有人在锻炼前拿出两片纸巾给器械消毒然后自己再使用，看来养成卫生的习惯还是很有必要的啊！

米尔顿表面抗菌喷雾是一种可以直接喷在物品表面也无需用水冲洗的消毒喷雾。在房间内可以对着需要消毒的地方喷一喷，然后等个五六分钟就可以正常使用了，也是非常省时省力。除此之外，这款喷雾也是不含任何刺激性成分在内，不用担心家里有小朋友或者是宠物会过敏哦。

英国天气多变，动不动就突然降温下雨，上周末的超强风暴Ciara突然席卷全英，肯定很多小伙伴的生活受到了不同程度的影响。

现在这个特殊情形下，如果真的出现了身体不适，一定要对自己的身体有着清楚的认识！如果实在感到身体不适并有着新型冠状病毒肺炎的疑似征兆，请及时拨打NHS 111热线进行求助！而不是直接去GP就诊！

如果认为自己仅仅是普通感冒，不想去麻烦公共医疗资源的话，那些身强体壮的小伙伴可能花个几天时间、光靠喝水又能生龙活虎。然而对于那些免疫力差的小伙伴，我们也有一些缓解等症状的产品推荐，在超市、boots就能买到的：

在boots感冒药柜台经常能见到Lemsip这个牌子，说明书里明确写了含有Pseudoephedrine（伪麻黄碱） 和Paracetamol（扑热息痛）这两种主要成凤，用于缓解感冒引起的发热、头疼、鼻塞、咽喉痛这类症状。这一款是冲剂类型的感冒药，还是柠檬口味的，小伙伴们也不用担心吃药时忍受苦味了。

相信这一款大家都不会陌生，Ibuprofen也就是布洛芬，这个药是在1960s由诺丁汉大学的药学系和Boots联合研发出来的，他和大名鼎鼎的阿司匹林属于同类药，但因为其比阿司匹林更安全，现在基本上已经代替阿司匹林而发展成世界上用处最为广泛的止疼、退烧、消炎的药品。国内大家熟知的“芬必得”其主要成分就是Ibuprofen。

请注意：Ibuprofen最明显的副作用是会刺激有些服用者的胃，造成胃酸分泌过多。所以吃的时候最好饭后或者和食物一起吃。经常胃疼的同学，慎重使用，请先咨询医生（GP）或者药剂师（Pharmacist）。

咳嗽也是非常令人烦心的，止不住的咳嗽不仅让自己难受，在外还会影响到他人。咳嗽的情况较为复杂，根据有没有痰（phlegm, sputum）大致可分为两种，有痰的叫Productive cough，没痰的叫Non-productive cough。

常见的治Productive Cough的药含有止咳祛痰剂（Cough Expectorants）如 Guaifenesin，Ipecacucants，这些也是国内的沐舒坦、必嗽平和易咳净的主要成分,其作用是化痰，达到稀释痰液或液化黏痰从而使痰更容易被咳出来的效果，进而减轻咳嗽。常见产品多为糖浆，其中比较受欢迎的有：

另外一种就是Non-Productive Cough俗称Dry Cough/Tickly Cough，也就是我们所说的干咳。没痰那种，一般感觉是后喉咙很痒，或有异物感，然后就不停的咳嗽，但是什么也咳不出来。

常见干咳止咳药（镇咳药）大多含有中枢止咳剂成分，如Codeine, Pholocodine, Dextromethorphan（右美沙芬-泰诺，日夜百服宁，白加黑都含有此成分）。很多此类药物根据是否含有镇静剂如Diphenhydramine，分drowsy 和non-drowsy两种。常见药品有：

非常贴心的是，这些止咳产品也有可供夜间睡眠专门使用的版本，小伙伴们可以根据自己的情况针对使用，不用担心白天嗜睡，晚上睡不好觉了。

英国现在确诊病例还在上升，我们要有“防患于未然”的思想准备，在自己力所能及范围内做好日常消毒的工作。那么说到相关的消毒工作，湿巾擦拭钥匙、免洗洗手液洗手、室内喷洒消毒液……这些消毒方法究竟靠不靠谱？有哪些误区需要避免？

首先需要明确一个前提：“清洁（Cleaning）”“消毒（Sanitizing）“和“灭菌（Disinfecting）”是三个不同的概念，不能混为一谈。具体来说，“清洁”是一个去除物体表面有机物、无机物和可见污染物的过程，也就是简单地清除细菌。而“消毒”的过程是要对除芽孢外的所有细菌、病毒、真菌等有害物质进行清理，我们经常提到的“高温消毒”“酒精消毒”都是常用的消毒方法。“灭菌”则是要杀灭包括芽孢在内的所有微生物，它的要求更为严格，一般用于食品工业和医药领域。居民日常生活中只需要进行消毒处理，将致病微生物的数量减少到不会引起人发病即可。

现在市面上出现了很多含有杀菌（醇类为主）和护肤成分的免洗洗手液，因为可以快速挥发、使用方便而备受消费者青睐。但是这类洗手液里的消毒成分往往具有一定刺激性，尽管包含护肤成分，还是有可能造成皮肤过敏反应。

因此如果有条件，尽可能还是用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。另外，速干的免洗洗手液还属于易燃物质，在使用过程中要注意远离明火。

市面上的湿巾可以分为三类：普通湿巾、卫生湿巾和消毒湿巾。普通湿巾仅具有湿润清洁皮肤的作用，而带有抑菌功能的卫生湿巾虽能够抑制细菌生长，但仍然达不到消毒水平，无法对有害物质进行有效的清理。只有消毒湿巾才是符合消毒水平的，可以用于皮肤或物体表面的消毒。

因此，为了起到有效的防疫作用，尽量选用消毒湿巾。日常生活中可使用消毒湿巾擦拭双手，也可用它对手机、钥匙等物品进行消毒。

如果实在不放心需要在家中进行消毒，在选购消毒剂的时候，注意并不是浓度越高越好。一般来讲，很多强效消毒液都具有很强的刺激性，浓度过高可能会对人体的口腔、呼吸道、肺部等部位造成刺激，甚至引发器官、组织受损等风险。

因此，消毒剂浓度并非越高越好。譬如，酒精就以75%的浓度为佳，如果购买的是90%浓度的酒精，在使用之前应按照说明书适当稀释。而市面上售卖的含氯消毒液的浓度往往在5%-10%之间，也要进行100-200倍的稀释才能使用。

呼吸与危重症专家在接受央视新闻采访时表示：病毒在衣物上存活的时间很短，短的几分钟，长的几小时，反而是光滑无孔的坚硬表面，才是病毒长久存活的重灾区。光滑无孔的坚硬表面，才是病毒的避难所。多数病毒在这种表面上能更久地维持感染活性。这里面，最重要的因素是无孔。这是因为，病毒需要一定的水分，才能保持自己的结构。在光滑无孔的表面，水分可以更好地保持。而多孔表面会把病毒“抽干”，让病毒失去感染活性。键盘、门把手、电灯开关、电梯按钮、公交车扶手等，这些经常被手触摸的无孔坚硬表面，是风险最高的。

所以勤洗手是非常重要的！相比之下，衣物的传染风险相对较小。如果你去了医院，回家可以换衣洗衣。如果你出门去的都是空旷少人的地方，回家把外衣晾晒在通风处足矣。